咖啡可以常喝嗎??

可以,但是經常喝咖啡有好處也有壞處。

經常喝咖啡的好處:

1、咖啡含有一定的營養成分。

咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙後的咖啡豆含量更高。

並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。

咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。

3、咖啡可以消除疲勞。

要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

經常喝咖啡的壞處:

1、導致人麻醉,如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半,就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及惡心等症狀。

研究人員建議,咖啡上癮也要被當作一種精神疾病或者毒癮來治療。

2、飲用過多的咖啡還會導致人麻痹癱瘓或者陽痿。

3、一次若連續喝咖啡三杯以上,會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。

如飲用十杯以上,則會引起中毒,出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常,嚴重者還會導致神經錯亂、肌震顫等。

咖啡因中毒的劑量一般為0.5~1克。

擴展資料

1、切記咖啡不宜與茶同時飲用。

茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

2、茶葉和咖啡中的單寧酸,會讓鈣吸收降低。

所以,喝茶和喝咖啡的時間,最好是選在兩餐當中;

3、含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育;

4、不少醫生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。

但為慎重起見,孕婦最好禁用。

咖啡因可導致流產率上升,所以應喝不含咖啡因的飲料;

5、兒童不宜喝咖啡。

咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統,幹擾兒童的記憶,造成兒童多動症;

6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者,不宜多飲咖啡。