喝咖啡的壞處：
1、咖啡因是咖啡中的主要活性成分，與焦慮有關。
高劑量，通常大於300毫克，咖啡因可以導致和加重焦慮。
2、骨折女性患病風險可能增加，孕婦胎兒丟失或出生體重下降的風險可能增加。
3、喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。
喝咖啡的好處：
1、它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。
2、適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，並能夠改善皮膚的粗糙現象。
3、能增強體力，這有助於你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好。