根據一些研究，喝咖啡的習慣，可能來源於非洲埃塞俄比亞的高原，據說是一位牧羊人吃了咖啡豆後，變得非常興奮，然後才發現了咖啡的妙用。

當然也有說法，認為是森林大火讓咖啡豆的香味迸發，從而引起了人們注意。

到了11世紀左右，人們才真正意義上開始用開水沖泡咖啡。

15世紀的時候，咖啡就已經在世界上廣為流行了，和中國的茶葉形成了分庭抗禮之勢，1898年咖啡正式進入中國，目前在中國的市場份額上占據了一定的比例。

到如今，咖啡早已成為了一些人必不可少的飲品。

那麼長期喝咖啡，對我們的身體到底是好是壞呢？

長期喝咖啡，會有什麼樣的影響？

喝咖啡的影響，我們主要從有益影響和有害影響兩個方面考慮，因為咖啡具有雙面性，用得好就是神物，用不好可能會帶來健康問題。

喝咖啡的好處

1、能緩解便秘。

輕微便秘可以通過喝咖啡來解決，因為咖啡中的可溶性膳食纖維含量比較高，膳食纖維具有促進胃腸道蠕動的作用，那些有輕微便秘又不想吃藥、又不想改變自己飲食結構的人來說，喝一杯咖啡解決便秘的問題最好不過了。

但是，醫生建議大家也不要長期依賴咖啡通便，長時間攝入咖啡會造成依賴。

2、保護心腦血管。

咖啡和茶一樣，含有較多的多酚類物質，這些物質能起到抗氧化作用，心腦血管出現問題最重要的就是血管內皮氧化導致的動脈粥樣硬化，而咖啡可能可以剛好緩解這個問題。

美國化學年會中指出，咖啡具有較強的抗氧化作用，能保護好人們的心臟功能，緩解心血管問題。

3、緩解疲勞。

慢性疲勞是目前人們主要面臨的問題，總感覺自己非常疲勞，但是又沒有怎麼活動，這其實是現代生活出現了問題。

而咖啡中含有較多的營養物質，能補充人體所需的營養元素，還具有興奮大腦的亢奮因子、促進身體的新陳代謝，因此喝咖啡可以緩解部分的慢性疲勞問題。

當然，不從根本上改變你的生活作息和飲食習慣，是沒辦法徹底解決疲勞問題的。

4、對皮膚還有好處。

咖啡因能增加皮膚細胞的代謝速度，讓皮膚更快的進行新陳代謝，還能改善血液循環，解決血液循環障礙帶來的黑眼圈問題，還具有抗氧化的效果。

5、能減肥。

咖啡可以加速脂肪燃燒，之前就有人建議運動前喝一杯咖啡，瘦的特別快、特別明顯。

而且咖啡具有利尿的作用，能幫助排出身體內多餘的水分，減輕體重。

除此以外，咖啡還能加速酒精代謝，對於那些經常需要喝酒但是又要上班的人來說，可能是一個不錯的東西。

長期喝咖啡，有什麼不好的地方？

第一，可能會引起骨質疏松。

咖啡中含有某些能和鈣質發生反應的物質，如果喝太多咖啡就有可能導致骨質疏松，因此醫生不建議大家每天飲用咖啡。

幾十年如一日的飲用咖啡會造成健康的問題。

尤其不建議上了年紀的老年人長期喝咖啡，可能會導致更嚴重的骨質疏松。

第二，可能會引起肥胖。

如果是喝純咖啡不僅不會胖，還會有減肥的效果，但是國內很多人沒辦法適應咖啡的苦，因此會添加大量的糖分。

加了糖以後，咖啡的口感雖然變的很好，但是身體內會產生大量的熱量，從而引起肥胖、糖尿病等問題，嚴重者可能會導致患上不孕不育。

第三，導致失眠。

咖啡本身就是給那些提不起精神的人飲用的，具有興奮神經的效果，有些人為了熬夜工作才喝咖啡的。

所以咖啡比較適合那些需要加班工作的人飲用，如果你隻是貪圖咖啡的口感而飲用，很可能造成晚上睡不著覺引起失眠，如果你不想失眠的話，請你不要喝太多咖啡或早一點喝咖啡。

第四，或許會引起多種疾病。

咖啡豆在烘培的過程中會產生丙烯酰胺等物質，這種東西在某種程度上會引起胃病、高血壓、心腦血管疾病等，需要重視。

小結：

喝咖啡有好有壞，關鍵在於什麼樣的人適合喝，喝的時候又該喝多少，如果不能清楚的把控這個度，那麼喝咖啡就會帶來嚴重的問題。

綜上所述，喝咖啡總是會有好處和壞處，畢竟這世界上沒有十全十美的事情，隻是你需要知道自己是不是適合喝咖啡。

如果適合就喝，如果不適合就不要再喝了，以免引起健康問題。