什麼樣的體質喝咖啡會犯困??

1.主要和年齡、肝功能、是否懷孕、同時攝入的其他藥物

以及肝臟中與咖啡因代謝有關的酶的數量等有關

一個健康成人的咖啡因的半衰期大約是3-4個小時

在口服避孕藥物的女性體內則延長至5-10個小時

在已懷孕的女性體內則大概為9-11個小時

當某些個體患有嚴重的肝臟疾病時

咖啡因會累積,半衰期延長至96個小時

嬰兒或兒童的咖啡因的半衰期可能大於成年人

在一個新生嬰兒的體內可能會長至30個小時

某些其它因素也會縮短咖啡因的半衰期,比如吸煙

2.飲食因素:攝入了某種與咖啡因相抵的食物

3.時間因素:喝咖啡後15分鐘內,會有一個瞌睡期,此時咖啡因尚未發生作用

但過了這15分鐘,咖啡因的效果開始體現,就興奮了

拓展資料:

喝咖啡的最佳時間:

上午9:30-11:30和下午1:30-5:00兩個時間段,皮質醇會在某個點呈現下降趨勢

所以,上午9:30-11:30和下午1:30-5:00,最適合喝咖啡,補充能量

喝咖啡注意事項:

  1. 每天喝五杯咖啡《每杯約150cc》以上咖啡,易上癮,危及身體健康

  2. 酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔

3.喝F咖啡約十至十五分鐘,就會產生提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠