鈣是人體骨骼健康的基礎，所以補鈣對人體來說很重要，尤其對於容易缺鈣的兒童、老人、孕婦等。
但你知道如何正確補鈣嗎？除了大家熟知的「多喝骨頭湯其實不能補鈣」，還有許多關於補鈣的常見說法，比如：
經常出門去曬曬太陽，就能補鈣了
補鈣如果補多了，就會生出結石
平時補充鈣片就能防止骨質疏松
不能經常喝咖啡，不然就會導致鈣流失
你能判斷出哪些是補鈣誤區嗎？
針對以上這些問題，我們邀請了三甲醫院經驗豐富的骨關節科何醫生，給出了專業的解答，幫助大家避開補鈣誤區。
日常多吃含鈣高的食物，比如豆制品、奶制品、綠葉蔬菜等，同時配合促進鈣吸收的 VD 補劑，盡量減少攝入抑制鈣吸收的食物《碳酸飲料、油炸燒烤等》，能讓補鈣事半功倍。
如果你對於補鈣方面還有更多疑問，或者有骨關節問題的困擾，可以點擊下方關注醫生的主頁，圍觀更多常見骨關節科問題的公開問答，幫助你保護骨骼健康不踩坑，也可以一對一提問，獲取更有針對性的解答。
策劃：佩奇 | 監制：牙牙
排版：大璇
封面圖來源：丁香醫生內容團隊