有人喜歡喝 茶
覺得喝茶能夠使人 沉靜
而有的人則偏愛喝咖啡
覺得能使人提神醒腦、保持清醒
那麼究竟是喝茶好還是
喝咖啡好？
『早上喝咖啡，中午泡茶葉，打工人抵擋困意必備公式』 但喝咖啡+茶過多，反而容易讓身體陷入負影響的狀態。
那麼對於那些天天喝咖啡和茶的人後來都怎麼樣了呢？當咖啡和茶被一飲而盡，又會如何？今天我們就來一起了解一下~
1.隻喝咖啡
很多『打工人』的一天，都是伴隨著咖啡的『香氣』開始的。
一杯咖啡下肚，仿佛為身體註入了一劑提神醒腦劑，立刻『精神煥發』。
當然，咖啡給人們提升了一定工作效率的同時，咖啡也會給身體帶來一系列影響。
咖啡中含有大量生物活性成分，比如綠原酸、咖啡因、葫蘆巴堿等，有抗菌、抗炎、抗氧化等功效。
科普中國曾發文提到，天津醫科大學的學者們發現：『隻喝咖啡』和全因死亡、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡率之間存在J型關聯，和消化系統疾病死亡率之間存在反J型關聯。
具體來說，每天喝小於1~2杯咖啡時，觀察到的全因死亡、心血管疾病和呼吸系統疾病的死亡率是較低的。
2.隻喝茶
除了咖啡，茶也是不少小夥伴的『每日必選項』。
中國作為茶文化的起源地，喜歡喝茶的人更是不勝枚舉。
喝茶不僅能解渴，還獨有一份中式美學的趣味。
科普中國曾發文提到，茶葉中含有的氨基酸、茶多酚、咖啡堿等物質，對健康也有裨益。
關於喝茶，學者們也發現：『隻喝茶』與全因、心血管疾病和消化系統疾病死亡率之間呈反 J 型關聯，與呼吸系統疾病死亡率之間存在J型關聯。
具體來說，每天喝3杯茶時，全因死亡風險較低；而每天喝6杯茶時，可以讓消化系統疾病的死亡風險較低。
3.既喝咖啡又喝茶
看到這裡就有小夥伴會問，既然喝茶喝咖啡都對健康有這麼多好處，那兩種飲品一起喝會怎麼樣呢？
健康時報曾發文提到，2022年，天津醫科大學的學者們對這一問題進行了研究和解答。
研究發現：與既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2-4杯茶和小於1-2杯咖啡的人，具有更低的全因、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡風險。
具體來說：隻喝咖啡的情況下：與每天不飲用咖啡的人相比，每天飲用咖啡小於1~2杯的人，全因、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡率最低，全因死亡風險降低20%。
隻喝茶的情況下：與每天不飲用茶的相比，每天喝2~4杯茶的參與者，心血管疾病和呼吸系統疾病的風險達到最低水平，全因死亡風險顯著降低23%。
咖啡+茶的情況下：與不喝咖啡和茶的人相比，每天喝小於1-2杯咖啡+2-4杯茶，可以使參與者的全因死亡風險降低22%，心血管疾病風險降低24%，呼吸系統疾病死亡風險降低31%。
來源：陜西科普
編輯：陳佳雙 責任編輯：孫黃榮
本期內容
由商洛市科協和商洛新聞網為你呈現
互動投稿地址
郵 箱：[email protected]
微信號：商洛新聞 “slxw01”