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對於很多上班族來說，雖然喜歡囤上一些維生素，但實際上卻總會忘了吃。
於是，很多時候這些補充劑往往都面臨著過期的局面。
然而，有一種東西對於他們來說卻似乎是永遠不會忘記的存在，甚至比吃飯還要積極——那就是咖啡。
畢竟都是靠喝咖啡來續命的人啊！隻有喝了咖啡，新的一天才算真正開始。
既然如此，那麼為什麼不試試將兩者相結合呢？
比如，早上用一茶匙額外的東西來為你的每日咖啡添加健康劑量的維生素、抗氧化劑和營養益處。
是的，你沒聽錯。
不妨試試以下這六種天然添加劑中的一種，沖上一杯別樣的維生素咖啡來為你帶來雙倍的好處吧。
將肉桂灑在早晨的咖啡上，可以為你提供強大(且美味)的抗氧化劑。
幾千年來，肉桂一直被用作香料和藥用。
這種香料富含保護性化合物(全部41種！)，是香料中抗氧化活性最高的化合物之一。
《神農本草經》中記載：味辛溫，主百病，養精神，和顏色，利關節，補中益氣。
為諸藥先聘通使，久服通神，輕身不老。
面生 光華，眉好常如童子。
根據一項針對老鼠的研究，肉桂可以保護心臟和大腦。
一項關於人體細胞的研究表明，它可以降低患癌症的風險，還可以增強你的免疫系統。
[1]
有研究顯示，在患有2型糖尿病的人中，每天1克或約半茶匙的肉桂已被證明對血液標志物有益。
此外，肉桂中發現的化合物，已被證明可以通過顯著降低胰島素抵抗，來平衡血糖水平，從而提高胰島素的敏感性[2]，這些作用可能提供對2型糖尿病的保護。
肉桂水提取物對代謝綜合征受試者的葡萄糖、血壓、體脂百分比和瘦體重的有益影響[2]
幾個世紀以來，生薑一直是治療惡心的常見療法。
它不僅含有有效的抗氧化劑和抗炎化合物，還可以減少肌肉疼痛[3]，降低膽固醇和幫助消化。
咖啡和蘑菇也能搭在一起？是的，你沒看錯。
蘑菇具有抗病毒、抗炎和增強免疫力的特性。
富含抗氧化劑的蘑菇對老鼠有抗癌作用，其他對老鼠的研究也表明蘑菇可以預防肝病。
由於其強大的益生元作用，它還能通過改變腸道的微生物結構，從而提高短鏈脂肪酸的產生，有利於調節血糖平衡。
薑黃拿鐵可能對一些人來說並不陌生，這種泥土般的金色香料之所以重要，是有充分理由的。
薑黃的營養價值頗高，無論是對於普通人群還是糖友來說，都是非常健康的一種調味香料。
它的許多藥用益處來自復合薑黃素，具有強大的抗氧化和抗炎特性。
這種抗氧化動力支持肝臟解毒，幫助消化，甚至可能有助於治療抑鬱症。
也許你見過瑪咖粉，它是由瑪咖根植物制成的。
瑪卡根傳統上被用來提高生育能力，並且在對大鼠的研究中顯示出具有激素平衡作用。
瑪咖的營養價值很高，含有20多種氨基酸(包括8種必需氨基酸)、20種遊離脂肪酸，並且富含蛋白質和維生素C。
巧克力和咖啡似乎早已是天作之合，而當你添加生可可粉的時候，它的健康益處會變得更好。
這種超級食物不僅是最強大的抗氧化劑來源，也是植物性鐵含量最高的來源。
這將有益於你的心臟健康。
抗炎可可不僅有助於降低血壓，增加HDL(好)膽固醇，還可降低LDL(壞)膽固醇。
此外，它的認知益處、情緒增強和抗抑鬱特性使可可對大腦也有好處。
(而且重要的是，它真的很好吃！)
– end –
編輯 / Rocky
部分圖片來源於網絡
參考資料：
1.Hyeon Ka，Cinnamaldehyde induces apoptosis by ROS-mediated mitochondrial permeability transition in human promyelocytic leukemia HL-60 cells. Cancer Lett. 2003 Jul 10;196(2):143-52.
2.Bolin Qin，M.D.，Ph.D.，Kiran S. Panickar，and Richard A. Anderson，Ph.D.，C.N.S. Cinnamon: Potential Role in the Prevention of Insulin Resistance，Metabolic Syndrome，and Type 2 Diabetes. Journal List J Diabetes Sci Technol v.4(3); 2010 May PMC2901047.
3.Christopher D Black，Patrick J O'Connor. Acute effects of dietary ginger on muscle pain induced by eccentric exercise. Phytother Res. 2010 Nov;24(11):1620-6.
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