不知道大家有沒有發現現在身邊喝咖啡的人越來越多了，咖啡的功效有很多，比如提神、去水腫、消食等等，但是不能說一杯咖啡可以有這麼多功效，而是要分時間段的，那麼，什麼時間段喝比較好呢？
這就要看為什麼喝咖啡了，喝咖啡的目的不同，喝咖啡的最佳時間自然也不不同。
如果是想提神，最好是在上午9：30-11:30和下午1:30-5:00之間。
這和我們身體的內分泌有關，早晨起床之後我們身體分泌的物質開始上升，大約一個小時後開始回落，這種物質水平平均在上午8時至9時達到最高值，意味著身體機敏度最高，能應付身體外界帶來的變化，使我們能夠處於清醒、精神集中的狀態。
等到大約上午十點後，這種物質慢慢下降，再攝入咖啡因可以刺激它的分泌，這時候喝咖啡就可以達到提神的功效，也不會給身體造成太大的壓力。
由於咖啡因在喝完後20-30分鐘才發揮作用，如果有午休習慣，可以先喝完咖啡立刻小睡一會，醒來剛好可以發揮提升的效果。
如果是想去水腫，早上喝。
很多人都會出現水腫的現象，而咖啡可以幫助我們排出身體裡多餘的水分，有利於消腫。
如果前一晚吃了宵夜或者重口味的食物，隔天早上起來記得喝杯咖啡去水腫。
如果是想控制食欲，在飯前半小時喝。
餐前喝咖啡會減少飯量，不過，如果咖啡離正餐太久，在飯前三四個小時喝的話，下一餐的食量並不會受到影響。
所以，在飯前半小時喝比較合適。
特別是午飯前，因為早餐前空腹喝咖啡對胃不好，晚餐前半個小時可能會影響睡眠。
如果是想消食通便，飯後喝。
咖啡中的咖啡因成分能產生刺激，進而刺激胃腸道分泌出更多胃酸，對消化功能有幫助，促進食物盡快消化，防止胃脹和胃下垂。
也能起到潤腸通便之功效，防止便秘。
如果是提高運動效率，那就在運動前半個小時喝。
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，咖啡因可延緩運動皮來並改善肌肉力量，所以要提高運動效率的話，可以在運動前喝一杯咖啡。
如果很愛喝咖啡，在不攝入其他含咖啡因的食物或飲料的情況下，每天喝咖啡最好不要超過4杯。
咖啡雖好，但也不要貪杯哦~