喝咖啡要適量，不要貪杯哦
咖啡人，咖啡魂，咖啡作為很多上班族，提神醒腦必備的飲品，很多人每天一杯或者多杯，喝咖啡好處很多，但過於頻繁也是有危害的，今天我們就來認識一下這個朋友吧！
咖啡的好處
1提神醒腦：咖啡中含有咖啡因物質，對於中樞神經有一定的興奮，適量咖啡可以起到消除疲勞，提神醒腦的作用。
2抗氧化：喝咖啡對皮膚有抗氧化的作用，保持皮膚的充沛力，延緩衰老。
3促進新陳代謝
咖啡中的咖啡因具有一定的提高基礎代謝率、促進脂肪分解的作用，起到輔助減肥的作用，同時也可以緩解便秘。
4解酒
咖啡有解酒的功能，酒後喝咖啡，將使酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出體外。
咖啡的壞處
1誘發骨質疏松
如果每天大量喝咖啡，咖啡具有利尿作用，加速鈣的流失，降低女性骨密度，尤其中老年女性，可能會增加患骨質疏松症的風險。
2精神狀態異常
每天喝咖啡會使神經處於長期受刺激的狀態，可能會使女性出現精神亢奮、失眠、焦慮、易怒、抑鬱等精神狀態的改變。
3消化功能異常
咖啡中的部分成分對胃腸道可能產生一定的刺激，使胃酸分泌增多，每天喝咖啡可能會對胃黏膜產生一定的刺激，從而出現腹痛、腹瀉等胃腸道反應。
4影響胎兒的發育
妊娠期女性如果每天大量喝咖啡，可能會對胎兒的生長發育產生不良影響。
5其他
咖啡中的咖啡因對心臟具有一定的興奮性，每天喝咖啡可能出現心悸、頭暈等表現，也可造成失眠。
咖啡雖然可以提神醒腦，但也要適量，不要貪杯哦！
來源：宣武普外