很多上班族都喜歡喝咖啡，因為工作的壓力很大，而且很多腦力勞動都會讓人精疲力竭，所以很多人都喜歡喝一杯，讓自己清醒一下。
咖啡的原料是咖啡豆，其中含有咖啡因等物質。
但是有些人擔心飲用咖啡會加快人體老化，這個擔心是否有必要呢？
咖啡適度飲用有提神醒腦的功效，但是如果喝多了，由於咖啡中的咖啡因的作用，會使大腦處於興奮狀態，晚上的睡眠質量會下降，從而導致身體的衰老，特別是皮膚的衰老。
人每天要有充足的睡眠，這樣才能保持內分泌穩定，增強抵抗力，延緩皮膚老化。
不過，喝了這麼多咖啡，很多人都沒有睡好覺，所以很多人都會有很深的黑眼圈，而且隨著時間的推移，他們的皮膚上也會出現皺紋和斑點。
在睡覺之前，最好不要多喝咖啡，這樣才能更好的抵抗衰老，改善睡眠。
有些人認為咖啡是一種提神的法寶，希望能夠讓自己精神飽滿，所以經常飲用咖啡。
然而，咖啡中所含的咖啡因很容易讓人上癮，它起效後會對大腦產生刺激，導致腎上腺素分泌增加，使人的身體處於亢奮狀態，而在此過程中血壓會出現波動，從而導致心腦血管疾病的發生。
長期飲用咖啡，會刺激人體的神經，導致血管承受過大的壓力，從而加快了血管衰老的速度，導致很多地方的血管機能下降，導致養分的輸送受到阻礙，從而導致肌膚不能一直保持青春活力。
正確飲用咖啡有哪些講究？
1、把握好數量
要想讓咖啡對身體有幫助，一些細節是不能忽視的，尤其是對咖啡用量的控制。
很多人在喝了一段時間之後，就會慢慢地對咖啡產生依賴，如果一天不喝咖啡，他們就會覺得很不舒服，覺得自己在工作和學習中都沒有多少精力。
而這種依賴的狀況，讓很多人無法控制自己喝咖啡的量，長此以往，就有可能引發各種健康問題。
比如，在喝咖啡之後，大腦會一直保持在興奮的狀態，這會讓大腦提前衰老。
另外，一些人睡覺不太好，又喝了太多的咖啡，也會導致病情加重。
還要注意控制飲用咖啡的數量，以保證身體和精神的健康。
2、選擇對身體有益的咖啡
要想喝健康的咖啡，最好是不含任何添加劑，味道也比較純正。
也有人喜歡喝速溶咖啡。
不過，速溶咖啡一般都會添加一些其他的添加劑，所以有些速溶咖啡，味道並不苦，反而很甜，這是因為它添加了一些糖分。
長期喝速溶咖啡，攝入過多的卡路裡，會導致一些人慢慢變胖，導致血糖不穩定。
由此可見，在選用咖啡時也要適當。
保持身體健康，還要知道什麼？
1、營養不要缺少
年紀大了，身體的骨骼也開始在衰老，衰老以後，走幾步路就會出現關節疼痛，不得不休息一會在走路，這樣的生活質量很低。
而出現這個問題主要的原因是骨骼缺少營養，補充骨骼營養用曲那丁肽，因為裡面含有多效復合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種營養成分，都是骨骼需要的。
能幫助中老年人改善類風濕、關節炎、骨質疏松等各種骨關節問題。
隻有骨骼健康了，老年人的生活品質才能得到提升，因此壽命就能得到延長。
2、每天做半小時的運動
日常生活中要做好適當的運動，這樣才能有效的控制血壓、血脂、血糖，同時還能有效的控制體重，防止心腦血管疾病的出現。
研究表明，每天適度的鍛煉30到40分鐘，可以減少老年癡呆症的發生。
中老年人群以快步、慢跑和遊泳為最好。