說這人天天喝咖啡到底好還是不好？前兩天有個朋友問我，為什麼別人喝咖啡都提神，他一喝就心慌手抖呢？其實並不是所有人都適合喝咖啡。
有些人喝咖啡不僅不會提神，反而會拉肚子。
很多年輕人因為工作學習的原因，咖啡不離手。
正常人每天只要不過量的喝咖啡，不會對身體產生什麼不良影響？
咖啡的主要成分是什麼？是咖啡因。
每天攝入量不超過400毫克咖啡因，對成年人來講是安全的。
大多數咖啡店一杯咖啡的咖啡因含量100毫克左右。
有的人可能會說了，那我只要每天控制在4杯之內是不是就沒問題了？理論上是這樣的，不加糖的美式咖啡能喝進去嗎？
現在大多數咖啡都會為了口感加各種配料，都是含大量糖的。
要是你一天真喝4杯，咖啡因是不超標但是糖超標了，真要是為了提神，茶也好。
一杯濃茶，大約含有接近100毫克的咖啡因。
因為很多功能飲品，它也有80-300毫克不等的咖啡因。
話說回來了，這個咖啡跟茶實際上都是一樣的，都是一種飲料。
喜歡喝咖啡的人一定要適量。
至於有些人說長期喝咖啡會導致骨質疏松，會加速鈣質流失。
這是你根本沒有考慮攝入量的問題。
只要在一個適量的范圍之內，咖啡對鈣吸收影響微平其微。
至於前面說一喝咖啡就心慌就手抖，這是他個人體質原因，這樣的人就盡量不要再喝咖啡了。
總而言之，咖啡作為一種暢銷了幾百年的飲料，一天一到兩杯之內，對正常人的身體健康來講，沒什麼直接影響。
但是不要過於依賴，說一困了一累了，你休息休息是最好的方式。
泡杯茶喝緩解一下壓力，提神醒腦的方式有很多，一定要選適合自己的就好。