最近的天氣那叫一個熱！
是不是很適合喝點冰冰的東西
比方說……奶茶
圖源：攝圖網
但你有沒有過這樣的情況
喝奶茶後，晚上很難睡著
原因很多人都了解
奶茶裡也含有咖啡因！
那麼奶茶裡的咖啡因究竟有多少？
近日，深圳疾控將20杯『網紅奶茶』
送進了實驗室
話不多說
一起來看測試結果
一杯奶茶咖啡因最高達299毫克
≈2杯中杯美式、6瓶功能性飲料
為了更加直觀地感受到一杯奶茶裡的咖啡因含量，以兩個具有代表性的產品為參考——
一個是某巴克的美式咖啡，它的中杯《12 fl oz》咖啡因含量是150毫克。
一個是某牛的功能性飲料，它一瓶《250ml》的咖啡因含量是50毫克。
於是得到一張這樣排行榜
在這20杯奶茶裡，有7杯奶茶的咖啡因含量都超過了150毫克。
換句話說，喝了這一杯奶茶，不僅頂了一杯中杯美式的咖啡因含量，還攝入了額外的糖。
更讓人驚訝的是，排名第一的A牌某絲襪奶茶的咖啡因含量，竟然可以達到299毫克，相當於2杯中杯美式、6瓶功能性飲料。
就算是咖啡因含量最低的T牌某芋泥珍珠奶茶，也含有咖啡因87毫克，相當於半杯中杯美式、1.7瓶功能性飲料。
所以說~
為什麼有些人喝美式咖啡都睡得著
但是一喝奶茶就睜眼到天亮
都說當代打工人的命
是靠咖啡喝奶茶續的
那麼一天攝入多少咖啡因
才算合適？
成人攝入咖啡因不超過400毫克/天
12歲以下兒童不建議攝入咖啡因
高劑量的咖啡因可能會引起
血壓升高、精神緊張、焦躁以及失眠
《還容易耽誤第二天打工》
根據《中國居民膳食咖啡因攝入水平及其風險評估報告》給出的建議——
一個成年人每天攝入咖啡因應該不超過400毫克，相當於兩杯半的某巴克中杯美式《355ml》；
18歲以下未成年人的咖啡因安全攝入量為2.5mg/kg BW。
也就是說，假如一個青少年有80斤重，那麼他每天可以攝入咖啡因100毫克。
美國食藥監局、歐盟食品安全局等機構建議——
孕婦每天攝入不超過200毫克，相當於1.3杯的某巴克中杯美式《355ml》。
按照《中國兒童青少年零食指南《 2018》》——
12歲以下的兒童，不建議吃含有咖啡因的食物和飲料。
圖源：攝圖網
另外，除了咖啡和奶茶
很多巧克力棒、蛋白棒、可可
或咖啡味的糕點、冰淇淋、酸奶
都可能含有咖啡因
經常喝完奶茶睡不著的小夥伴
還是乖乖的多喝熱水吧
哈哈哈哈哈哈~~~
鐺鐺鐺鐺鐺
福利時間到啦
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你喜歡喝奶茶嗎？
一天最多喝了幾杯呢？
素材資料來源於
深圳疾控、深圳大件事、攝圖網、網絡等
如有侵權請聯系刪除，謝謝
