你知道咖啡也有戒斷症狀嗎？有不少人養成每天最少一杯咖啡的習慣，要是哪天斷了一定會頭痛瞌睡，難以集中注意力，記憶力也會下降，想要工作或者學習的，飯可以不吃，但是咖啡必須要喝。
那這東西不就跟抽煙喝酒一樣成癮性很強嗎？對健康不會有害嗎？
我先講講咖啡已經被證實的功效啊，雖然很多人喝了咖啡因含量比較高的咖啡之後，都會血壓升高，心率加快，但是很多大型研究都認為長期飲用咖啡不僅不會增加高血壓的風險，還會降低心血管病風險和死亡率。
其次，黑咖啡還可以降低食欲的同時，提高基礎代謝率，增加熱量消耗輔助減肥。
第三對癌症的影響，雖然烘焙過的咖啡含有丙烯酰胺，但是現實生活中的觀察研究都認為咖啡不會增加癌症風險。
喝咖啡還會降低乳腺癌和肝癌的風險，所以只要不過量喝咖啡又能提神，又對健康有益。
所謂的成癮性也不用那麼害怕，一般這種戒斷症狀，10天之後就會自然消失，但是喝咖啡必須要注意以下幾點啊：
第一,喝咖啡就跟喝酒一樣，個體差異很大，有的人咖啡因代謝酶不夠，喝了咖啡之後會不舒服，比如長時間心慌煩躁惡心，這個時候啊一定不要強求聽自己身體的話。
第二,喝咖啡不要過量，哪怕再喜歡喝也不要超過4杯，一天的咖啡因的攝入不要超過400毫克。
第三孕婦和哺乳期不建議喝，咖啡因是會進入胎兒和嬰兒體內的，要喝也建議每天的咖啡因的攝入量低於200毫克。
第四咖啡會刺激胃酸的分泌，對於消化性潰瘍，胃食管反流的人要注意了，盡量少喝一些。
第五咖啡跟咖啡不一樣，前面說的都是不加糖的低熱量咖啡，那些加糖的速溶咖啡飲料，跟我上面說的都搭不上關系啊，那可真是百害無一利。
我是北京中醫藥大學東直門醫院的主任醫師寇蘭俊，從醫心血管內科已經30餘年了，擅長運用中藥治療心血管方面的疾病，如果你有任何疑問可以評論區或者私信給我留言，我會一一為你們解答。