中國人喝得最多的飲品就是茶，因為中國的茶文化源遠流長，茶葉也是暢銷世界各地。
但是現在隨著經濟全球化，越來越多的人接觸到西方的飲品，比如咖啡。
咖啡很受職場白領的歡迎，因為職場白領需要坐在電腦面前，盯著電腦屏幕工作，到了下午的時候會處於昏昏欲睡的狀態，此時就會選擇喝一杯咖啡。
咖啡具有提神醒腦的作用，很多人認為咖啡喝多了會對人體有害，那麼對於每天早上喝一杯咖啡的人，他們的身體後來怎麼樣了呢？
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每天早上喝一杯咖啡的人，時間長了身體會有哪些變化？
有助於排便
每天早上喝一杯咖啡有助於排便，這是因為咖啡可以促進腸胃蠕動，激活胃腸動力，起到潤腸通便的效果。
咖啡當中含有咖啡因和酸性油脂，能夠促進消化壁的收縮，早上的時候盡量喝咖啡因含量較小的咖啡，因為如果喝咖啡因含量較多的咖啡，可能會引起腹瀉。
可以補充能量
相信生活中很多人都聽說過喝黑咖啡減肥的說法，其實這個有一定的道理，黑咖啡當中含有大量的咖啡因和多種抗氧化物質。
有研究顯示，喝咖啡能夠在一定程度上刺激腎上腺素的分泌，抑制人體對碳水化合物的利用率，還能夠提高保護感，提高新陳代謝，所以早上喝一杯咖啡能夠補充能量。
延緩大腦退化
進入老年之後，大腦功能會慢慢退化，咖啡當中含有一種多酚類物質，這種物質可以滋養大腦，保護大腦神經，延緩大腦退化的進程。
每天早上喝一杯咖啡的人，等到老了之後，可能思維還比較靈活，不容易患上老年癡呆。
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喝咖啡時需要注意什麼？
1、不要空腹喝咖啡，如果早上空腹喝咖啡會降低食欲，還會對腸胃帶來不良刺激，所以最好是吃完早餐後再喝咖啡。
2、不要在晚上睡前喝咖啡，因為咖啡因的代謝過程比較慢，晚上睡前喝咖啡會影響到睡眠，建議大家在下午3點之前喝咖啡。
3、喝咖啡時不要喝太快，喝咖啡的時候要慢慢品嘗，不能喝太快，而且咖啡沖好之後溫度較高，喝太快容易損傷食道和胃部。
4、適量喝咖啡，每天喝咖啡的量最好控制在兩三杯，不要喝太多，因為過量飲用會增加患上心血管疾病的風險，還會阻止鈣的吸收。
5、喝咖啡時不要加糖，放糖容易導致身體長胖，還會使體內的水平升高，如果放糖的話也要少放一點，除此之外，還可以放全脂牛奶。
對於患有骨質疏松，高血壓和高血糖等慢性疾病的人來說，最好不要喝咖啡，因為不利於病情的恢復。
由此可以看出，喝咖啡是有很多講究的，大家在喝咖啡時要多注意，以免給身體造成不必要的負擔。