對於現在大多數上班族來說，也是靠咖啡來續命，咖啡也被人們稱為『續命神器』。

在家生活節奏越來越快，多數年輕人也是壓力過大，再加上養成了熬夜的習慣，每天都處於疲憊困乏的狀態，這個時候就會選擇喝咖啡來緩解。

而像咖啡在提神醒腦這方面確實有著一定的作用，能夠提高人們的精氣神，但是咖啡雖好，但也有一定的副作用，如果長期攝入咖啡過多的話，可能也會導致身體處在負影響的狀態，增加患病風險。

來百度APP暢享高清圖片

所以在生活中，也是要註重控制好喝咖啡的量，那麼對於一些長期喝咖啡的人群來說，後來究竟如何了呢？下面就具體來分析一下。

研究發現：每天0.5-3杯咖啡或延壽

喝咖啡可以幫助降低全因死亡風險，對健康有諸多益處？

關於這個說法也是來自於匈牙利塞梅爾維斯大學和英國倫敦瑪麗女王大學的研究人員，發表在《歐洲預防心臟病學雜志》上一項咖啡與心臟健康相關研究。

研究背景的英國生物庫468629名參與者，通過外界調查的方式調查了參與者喝咖啡的生活習慣以及生活方式，並收集了心血管危險因素的數據，根據喝咖啡的量，參與者被分為不喝咖啡少量至中量《0.5-3杯/天》、大量咖啡《＞3杯/天》，隨訪11年後對比發現：

與不喝咖啡的人相比，每天喝0.5~三杯咖啡的人，全因死亡率風險降低12%，心血管疾病風險降低17%，中風風險降低21%，但是每天喝咖啡超過三杯對身體沒有什麼好處，而且攝入過多的話，可能也會給身體造成一定的負擔。

咖啡攝入量與全因死亡風險關系

而且研究人員還發現健康益處，僅與現磨咖啡有關，喝松茸咖啡的參與者並沒有獲得健康的醫囑，而且這與速溶咖啡中含有過多的咖啡因，抗氧化劑以及丙烯酰胺有一定的聯系。

尤其是一些速溶咖啡，攝入過多的話，可能對於身體的危害性非常大。

而且關於這一點也有過研究，研究人員通過對於47萬名受試者進行長達三年的調查結果發現做熱咖啡很容易就會造成端粒額外的縮短，縮減細胞的生命周期。

從而就會對身體造成極大的影響，也會受到人們的預期壽命。

並且市面上大多數種咖啡都是『3合一』咖啡粉，純咖啡隻占了一小部分，其他往往也是一線植脂末和白砂糖。

這些成分攝入過多的話，很容易就會造成肥胖的情況，就用加化冰風險，所以在咖啡的選擇上也是盡量選擇一些現磨咖啡，相對較好，這樣的話或許有效預防心血管疾病的情況產生。

1、改善大腦代謝

適當喝咖啡，能夠在一定程度上改善大腦功能代謝，適當喝咖啡，能夠有效提高記憶力以及學習能力，改善大腦功能，增強代謝能力，更有利於人們變聰明，對於一些長期用腦的人群來說，也是有一定的幫助作用。

2、提神醒腦

對於上班族來說，適當喝咖啡能夠起到提神醒腦的效果，因為咖啡中含有一定的咖啡因等物質，在一定程度上能夠減輕人體的疲勞感，提升自身的清醒程度，還能夠幫助緩解疲憊乏力的問題產生。

3、促進代謝消耗

其實適當喝咖啡還能夠促進代謝消耗，因為其中的咖啡因能夠幫助增強自身代謝能力，加速體內毒素，垃圾的排出，起到減肥瘦身的功效，有助於消耗體內的脂肪，對於減肥期的女性朋友來說也是有一定的幫助效果。

1、喝咖啡最好，但是也是要注意咖啡攝入過多的話，可能就會出現心悸心慌，注意力不集中的情況，反而加重身體的負擔，尤其是咖啡上癮也是一種精神疾病，對身體危害性比較大。

2、其實咖啡也是具有一定的致癌性，由於一些咖啡豆不新鮮，出現發黴的情況，也會增加致癌的情況，而且咖啡中的一些化學物質也會對各項器官造成損傷，所以飲食要註重控制好量。

3、適量喝咖啡對身體健康有好處，但是攝入過量的話也會損害神經系統，導致人們出現焦慮異常緊張以及情緒過於激動的情況。

4、咖啡因是如果多的話也會促使鈣質流失過多，導致身體處在缺鈣的狀態，損傷骨骼健康，誘發骨質疏松的情況，尤其是絕經後的女性也是要少喝。

5、咖啡因攝入過多的話，對於身體危害性比較大，尤其是對於懷孕期的女性來說，盡量管住嘴，千萬別碰，避免影響胎兒的正常發育以及自身的健康。

對你還有什麼想要說的呢？可以在下方評論分享一下。