1、早上不要喝咖啡
早上喝咖啡對健康有害。
因為人在睡醒時，身體會分泌使頭腦清醒的荷爾蒙皮質醇，這時喝咖啡會增加亢奮效果，身體可能會異常興奮。
因此，會產生頭疼、心悸、腹痛等症狀。
並且，如果早上空腹喝咖啡的話，咖啡因刺激下部食道括約肌，會加大胃酸和食物逆流的危險。
2、一天不要超過3杯
有些人經常喝咖啡，但是一天最好不要喝3杯以上。
韓國食品醫藥品安全廳建議，1天攝取咖啡量成人為400mg，孕婦300mg，青少年體重每千克2.5㎎。
過度攝入咖啡因，心跳次數會增加，中樞神經會興奮，有可能會不安、手抖、失眠。
並且咖啡因會促進排尿，會使身體中的維生素、鈣等一起排出體外。
咖啡的種類不同，咖啡因的含量也不同，一般300mL的聽裝咖啡約含70-150mg咖啡因，咖啡店的冰滴咖啡一杯約含200mg多咖啡因。
3、30分鐘內喝完，15分鐘後漱口
喝完咖啡後漱口會阻止牙齒變黃。
咖啡中含有的丹寧酸成分與口腔內的蛋白質結合，會進入牙齒表面從而導致牙齒變色。
因此為了減少咖啡接觸牙齒的時間，應在30分鐘內喝完，喝完後漱口。
但是，如果馬上漱口的話，因為喝咖啡變為弱酸性的牙齒會被腐蝕，所以應該15分鐘以後漱口。
4、貧血、閉經期女性應少喝
易貧血的女性喝咖啡時應注意，因為咖啡因中的綠原酸會妨礙身體吸收鐵成分，可能會誘發貧血或加重貧血。
易骨質疏松症的閉經期女性最好少喝咖啡。
咖啡因促進鈣的流失，會使骨骼密度下降。
1天攝入330mg咖啡因會誘發骨質疏松，所以攝入330mg以下都是安全的。
服用泰諾林、阿司匹林等消炎藥的人也應注意。
消炎藥中含有的麻黃素成分遇到咖啡因的話，會對心臟造成負擔。
來源：中國新聞網
圖：vlvcoffee·豆豆