許多人在工作間隙會感到疲勞，所以習慣在精力不足的時候喝一杯咖啡。
而且咖啡也被許多上班族用作救命飲料，喝咖啡後提供的咖啡因可以有助於工作族保持良好的精神狀態，增強能量，並在接下來的時間更好地參與工作。
而現在市面上也有各種類型的咖啡可供選擇，我們可以根據自己的口味進行選擇。
咖啡對現代人的生活有著深遠的影響。
一些網友分享了自己的經歷：平時喝太多黑咖啡會使我們體內的皮質醇水平增加25%-30%，使我們越來越難減掉小肚子。
而這個話題也引發了激烈的討論。
當然在了解咖啡能不能導致皮質醇過高之前，需要先了解一下什麼是皮質醇？
皮質醇是由腎上腺皮質產生的一種激素，也稱為應激激素，我們的警覺性、注意力、新陳代謝、免疫功能和血壓都與它有一定的關系。
同時，它還可以命令身體分解脂肪、蛋白質和糖，調節比例並控制其何時分解。
不僅可以以甘油三酯的形式將脂肪帶入肌肉，還可以分解肌肉並將其轉化為糖原，為身體提供能量。
而皮質醇水平無論是高，還是低都會引起問題。
皮質醇水平高會導致面部、背部和腰部脂肪堆積，導致面部腫脹或發紅的現象發生。
而當皮質醇水平較低時，激素水平、血壓水平和體溫水平都可能會出現下降，對我們的身體健康也會產生一定的影響。
了解了什麼是皮質醇之後，我們就可以來了解咖啡到底能不能導致皮質醇過高了。
雖然咖啡因可以幫助促進腎上腺素的產生，但是，目前沒有什麼證據可以證明皮質醇會繼續增加，從而影響人體的身體健康，這是因為人體具有自我調節功能。
當身體在生病時，或者自己在服用藥物後，就需要格外注意，例如腎上腺的某些疾病會導致腎上腺皮質醇分泌增加，此時就不能發揮調節和抑制的作用，而皮質醇增加就會導致脂肪轉移，導致所謂的腹部增大，難以減掉的問題發生。
咖啡愛好者想要健康喝咖啡，要避開這4個錯誤的喝咖啡方式
1、 咖啡最多不要喝超過3杯
一般來說，一杯咖啡大約有200-300毫升，其中含有100-150毫克咖啡因。
目前，國際研究機構已經分析了咖啡因的評估結果，正常人每天攝入400毫克以下的咖啡因是安全的。
因此，健康成年人每天喝2-3杯是可以接受的。
2、 用塑料杯喝
我們經常看到很多人用杯子或馬克杯喝咖啡，但也有一些人會用塑料瓶喝咖啡，這實際上是一種錯誤的方式。
因為我們喝的咖啡通常溫度相對較高，而在喝任何高溫飲料時使用塑料杯或塑料蓋都可能對我們的健康產生危害，即使是使用被標記為不含雙酚a的杯子，也會有一定的風險。
這是因為加熱後，塑料杯會向咖啡中釋放有害物質，這可能會對我們的健康造成影響。
3、 把咖啡當甜點
許多咖啡店提供不同的咖啡產品，有時就好像在點甜品一樣，加糖漿、加奶泡等等種類繁多。
盡管咖啡的卡路裡含量通常極低，但加了糖和奶的咖啡卡路裡卻會高出很多，這非常可怕，而且添加的牛奶、糖都可能會對自己的健康造成危害。
4、 感冒期間不建議喝咖啡
感冒時不要喝咖啡，有時是在吃過藥之後，這是因為很多感冒藥中都含有苯丙醇胺。
如果與濃咖啡一起服用，就很可能會導致高血壓的現象發生。
在服用感冒藥後嗜睡是一種常見的反應。
而且感冒期間，人們也應該多休息，確保充足的睡眠時間。
總之，每個人對咖啡因的反應各不相同，所以並不是每個人都會受到相同程度的影響。
生活中，有些人對咖啡因非常敏感，喝咖啡會導致心跳加快、頭痛、失眠和疲勞等症狀，這時就有必要考慮減少咖啡的攝入量或嘗試其他不含咖啡因的飲料。
然而，對大多數人來說，適量飲用咖啡通常是安全的，並不會造成健康問題。