現在年輕人的生活方式非常的高效與便捷，尤其是受到西方文化的沖擊，許多人在閑暇時光，都喜歡喝上一杯飲品，尤其是在夜晚加班時，許多人為了提神醒腦，也會來一杯咖啡。

因為咖啡中有大量的咖啡因，在疲憊的時候，來一杯咖啡，也可以迅速的趕走身體的疲勞，讓神經興奮。

不過，長期喝咖啡雖然能夠提神醒腦，但是也會對身體造成一些不良的影響。

所以對於喝咖啡這件事情，人們還是要保持適量的原則，否則會影響人的身體健康。

咖啡文化的興起

咖啡現在成為了一種非常獨特的交友文化，許多人在出門逛街的時候，也喜歡跟朋友去咖啡店裡點上一杯咖啡聊天。

另外人們在家裡無聊時，也會自己泡一下咖啡。

其實現在的咖啡已經成為了一個非常時尚和潮流的飲品，許多人可以通過咖啡來進行社交。

而且咖啡的種類也是多種多樣的，無論是從手沖咖啡、速溶咖啡包括還有許多其他創新形式的咖啡，人們可以根據自己的口味特點，來選擇適合自己的咖啡口味。

三個好處

適度的喝咖啡，其實對於身體是有一定的好處的。

首先喝咖啡對於膽囊有一定的好處，經常喝咖啡還能減少患膽結石的風險。

如果成年人一天喝兩到三杯的咖啡，那麼患膽結石的幾率將會大大降低。

第二點，適度的喝咖啡其實也可以達到瘦身的效果。

因為咖啡雖然味道非常的苦，但是它能夠消耗人身體的熱量，並且能夠促進體內的新陳代謝。

如果喝了咖啡，配合一定的運動，那麼還能夠加速群裡的血液循環，從而達到減肥塑身的效果。

最後一點，非常的重要，那就是提神醒腦。

經常喝咖啡能夠促進大腦興奮，讓大腦時刻保持狀態，提高對工作輸入的敏感與謹慎程度。

尤其是當工作疲憊的時候，來一杯咖啡，也可以讓人們的注意力高度集中。

三個後果

不過相對於咖啡的好處來說，如果大量的喝咖啡，其實對於身體的害處也是比較大的。

而且對於一些身體條件並不是很好的人，經常喝咖啡，首先也會造成腸胃黏膜的刺激。

因此如果患有心臟或者是腸胃疾病的人，盡量要少喝咖啡。

如果真的咖啡上癮，盡量不要選擇加糖、加奶的咖啡。

第二點，長期喝咖啡的人，會出現失眠的情況。

所以人們在睡覺之前，盡量避免喝咖啡，這樣才能夠保持充足的睡眠，否則咖啡裡面的咖啡因，會讓人的神經興奮導致失眠。

第三點，經常喝咖啡對於血管的壓力也是非常大的，咖啡中的咖啡堿可以讓血管收縮，心率加快，如果長期喝咖啡的人，可能會讓高血壓的病情加重，甚至會有威脅自己的生命。

除此之外，咖啡的顏色比較深，經常喝咖啡的人，會讓這種咖啡的深棕色物質粘附在牙齒上，從而造成牙齒發黑的情況。

另外，對於一些身體缺鈣或者是更年期的老人，經常喝咖啡會加重鈣的流失，造成骨質疏松的現象。

所以對待喝咖啡，人們應該辯證的看待。

適度適量的咖啡能夠對人體起到一定的效果。

不過如果本身身體素質並不是很強壯的話，盡量要適度的喝咖啡，否則過量的喝咖啡，會造成一定的疾病。

不過每個人的身體狀況是不一樣的，咖啡帶來的後果也並不是絕對的。

對於那些喜歡喝咖啡的人來說，完全不需要抱有壓力。

保證正常健康的生活方式，人們可以繼續的享受咖啡帶來的愉快與美味。

另外，如果想要保持身體健康，除了要對咖啡保持適度原則之外。

在平常的生活中，也要養成一個積極健康的生活方式，均衡的飲食，適量的運動，盡量避免熬夜，心情上保持放松才可以。

還有一些人認為，經常喝咖啡會導致患癌的風險增加。

不過這種說話並沒有任何科學證明的，如果人們保持正常的喝咖啡，其實並不會增加患癌的風險，咖啡就跟其他飲品是一樣的，一定要保持質量適度的原則。

而癌症的產生是多種因素造成的，人們不能一概而論，應該從多個方面積極預防。

當自己的身體出現不適的情況時，一定要及時去醫院進行檢查，並且對症治療。