喝咖啡續命
是每個魔都打工人
心照不宣的秘密
尤其是在炎炎夏日，
來杯冰美式，
提神又解暑。
35歲的小黃
是一位IT工作者
卻因為每天三杯咖啡
因胃部不適做完胃鏡後
被醫生告知
他的胃部『年齡』竟已60多歲
男子每天喝三杯咖啡
作為一個標準『IT男』，
小黃經常要熬夜加班，
每天3杯咖啡打底幾乎常態。
上午一杯提提神，
下午一杯解解乏，
晚上再來一杯醒醒腦……
這樣的生活節奏，持續了三年。
今年年初，
小黃時常感覺胃脹、不舒服，
便到醫院做了個胃鏡，
結果被診斷為慢性萎縮性胃炎，
且已經進展到了C3期，
即范圍比較廣的重度萎縮，
病理結果上，『中度腸化』！
啥意思？
醫生解釋，
這是一種癌前病變。
胃癌的發展一般分為四個階段，
萎縮、腸化、不典型增生，
最終進展到胃癌。
聽了這話，小黃也慌了。
醫生表示，
『胃也是有年齡的。
一般人到50歲之後可能出現萎縮，
到60多歲才會出現腸化。
而小黃才35歲，
就已經出現了中度腸化，
胃的年齡竟然已經60多歲，
遠遠超出了正常』
35歲的人,60歲的胃
這屆年輕人的胃也不行了
醫生詳細詢問了小黃的情況，
無胃癌家族史，飲食還算規律，
唯一的問題就是
每天至少三杯咖啡雷打不動。
醫生表示，
很多患者經常胃脹、反酸，
有時候一天吃一餐也感覺不到餓，
他們都有一個共同的特點，
就是長期過量飲用咖啡。
『所以我們一般建議，
咖啡、濃茶，
包括夏天的冷飲，
平時都要少喝』
好在，小黃年輕
及時就醫，配合治療
胃萎縮、腸化的程度
還有逆轉減輕的可能
醫生叮囑小黃，
先把咖啡戒了，
同時調整工作節奏，
注意休息，再配合吃藥。
經過半年時間的調養，
小黃的中度腸化已經變成了輕度。
不過，
評論區裡不少網友
都有些不服，紛紛表示：
明明是熬夜惹的禍
這是讓咖啡背鍋了嗎？
對此你怎麼看呢？
近期還有一則關於
咖啡的討論沖上熱搜！
#長期喝咖啡會導致皮質醇過高#
其閱讀量已高達4億次！
原來，一位網友表示：
自己每天基本要喝1至2杯純黑咖啡，
幾個月後發現腰圍漲了
但體重沒變，
通過別人的資料分享得知
喝咖啡會提高皮質醇，
於是就上網搜索有關文獻，
得出了適量皮質醇可幫助減脂，
過量則會引起肥胖的結論。
網友們又在評論區吵翻了~
那麼，
咖啡、皮質醇和減肥，
它們到底有什麼關聯？
來看醫生的說法！
咖啡會升高皮質醇？
據專家介紹，皮質醇是我們體內一個非常重要的激素，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。
但是如果它《皮質醇》過量，就會導致血糖升高，甚至激發糖尿病等。
如果我們一次攝入咖啡過多，比如5大杯咖啡《約500毫克咖啡因》，是可以引起一過性的皮質醇分泌增多。
但如果我們平時喝不了那麼多咖啡或不是一次性喝大量咖啡，引起皮質醇升高的可能性是非常小的。
喝咖啡能減肥嗎？
仁濟醫院醫生表示：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，研究發現100毫克的咖啡因《約1杯咖啡》，可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
但隨著時間增長，機體對咖啡因耐受增加，這種效果會減弱。
喝咖啡會長小肚子嗎？
醫生認為，這種情況最大的可能性就是你喝的咖啡不是一般的黑咖啡，而是加了奶、糖，以及其他的東西，導致熱量攝入增多，體重上升。
而不是喝了咖啡引起皮質醇升高導致的肥胖。
總而言之，
喝咖啡這件事很時髦，
但還是要適量哦！
多數研究表明，每日攝入200mg咖啡因可降低某些疾病的患病風險，也就是說，每天1-2杯咖啡是有益於健康的。
在這裡，要提醒大家，不要在剛起床的時候喝咖啡，因為起床後半小時是皮質醇水平相對最高的時間，此時攝入咖啡因，皮質醇水平會變得更高，從而增加神經壓力。
因此建議起床至少半小時並吃過早餐後再喝咖啡，還能減輕腸胃的負擔。
而皮質醇到了午飯和晚飯的時間段會有所下降，但晚飯後就到了人們自然分泌褪黑素的時間，所以晚飯後再喝咖啡容易造成失眠，較適合喝咖啡的時間是午飯後。
咖啡因提神醒腦的原理，是因為它阻礙了腺苷和其受體的結合，阻斷了產生困意的通路，但隻需要幾個小時，攝入的咖啡因就會被完全代謝，遊離的腺苷還是要和受體聯結。
經常通過喝咖啡提神，身體也會對咖啡因產生抗性，生成更多的腺苷來強迫人體休息。
這時，很多人會陷入『喝咖啡還瞌睡，再喝更多咖啡』的惡性循環，不僅影響睡眠，更容易讓人咖啡因成癮。
所以，你欠咖啡因的債最終是要還的，而唯一有用的償還方式就是睡覺。
你愛喝咖啡嗎？
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【儂好上海·田小魚綜合編輯】
素材綜合自@潮新聞 @健康時報 @上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院，部分圖片來源網絡，如有冒犯，敬請聯系。