手捧咖啡已成為很多上班族的標配。
說起咖啡，很多人稱它為『續命神器』，有些人可謂是『深入骨髓』，甚至一天不喝就覺得渾身不舒服。
女子反復腰背痛大半年，一查竟患上了『骨質疏松』
28歲的王女士嗜咖啡如命。
這半年以來，她經常出現腰背疼痛，但覺得自己還年輕，又沒有其他不舒服，隻是以為是久坐辦公室引起腰背疼痛，一直沒有太在意。
近日，她腰背痛加劇，不得已到醫院檢查，沒想到竟是骨質疏松症！為此她十分疑惑『我還那麼年輕，怎麼會骨質疏松？這不是老年病嗎？』
醫生介紹，現如今，骨質疏松早已不再是老年人的『專利』，骨質疏松的患病率越來越年輕化，很多年輕女性也容易得，年輕早已不是健康的資本！
通過交談得知，王女士是一外企白領，每天早出晚歸，一天幾乎不見太陽，喜歡喝咖啡，每天至少2杯，有時熬夜還要再來1杯。
再加上平時工作很忙，休息了就宅在家裡，很少運動，這樣的不良生活方式，讓她年紀輕輕就患上骨質疏松。
醫生告訴她，陽光可促使皮膚的維生素D3轉化為鈣被人體吸收，也可以促進人體飲食中的鈣被有效吸收。
另外，咖啡中的咖啡因可以使人體骨鈣丟失，導致骨質疏松，還有濃茶、可樂、雪碧等飲料也同樣會導致人體骨鈣丟失。
骨質疏松可導致腰背疼痛，中老年人更應警惕！
骨質疏松被人們稱為『沉默的殺手』。
絕經後的女性、老年人、有骨質疏松家族史、過量飲酒吸煙、過度飲用含咖啡的飲料、缺乏鍛煉、缺乏鈣或維生素D的人，都是骨質疏松的高發人群。
疼痛是骨質疏松最為常見的症狀，一般骨量丟失12%以上即可出現骨痛，尤其以腰背痛多見，疼痛可沿著脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時疼痛加劇；白天疼痛輕，夜間和清晨醒來時加劇；彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
除此之外，骨質疏松還會讓人變矮、駝背。
隨著疾病的進展，骨質疏松患者還會出現變矮的現象。
為什麼人老了就會變矮？其實這就是因為鈣大量丟失，骨結構松散，導致脊柱椎體變形，使每個椎體被壓縮1mm-2mm，變成駝背，身高也會縮短3～6厘米。
最嚴重的情況就是骨折，骨折是骨質疏松最嚴重的並發症。
這是因為骨頭裡的鈣少了，骨頭變得疏松，不夠堅硬，就容易發生骨折，有時輕微的碰撞，甚至打個噴嚏都可能發生骨折。
骨質疏松即可防又可治，照著做就行
1. 年輕人要健康生活，改掉劣習
對於年輕人來說，要盡量避免骨質疏松的危險因素。
富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防骨質疏松症。
比如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，每天曬太陽15分鐘補充維生素D；不吸煙、不喝酒，少喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料；日常盡量低鹽、低糖飲食，可多吃富含鈣的食品，比如蝦、魚、海帶、奶制品、魚肝油、堅果等。
2. 堅持服藥，定期復查
很多患者在吃抗骨質疏松症藥物時，總是吃一陣就停了，或者想起來才會吃一頓。
這樣的治療是徒勞的，因為骨骼的代謝更新過程要比皮膚或頭發慢得多，抗骨質疏松症藥物一般要在服用3個月以上才可改善骨代謝指標，應用至少6個月才能改善骨密度與質量。
因此，與其他慢性疾病相同，骨質疏松症治療是一個長期的過程。
要堅持用藥，並在治療期間定期復查，以監測療效，鈣和維生素D的攝入是否充足，藥物的不良反應等。
對於處在疼痛階段的骨質疏松患者來說，可在服用抗骨質疏松症藥物的同時，服用一些如腰痛寧這類緩解腰背痛的中藥，以緩解患者腰背痛的症狀。
3. 艾灸可預防骨質疏松
中醫認為，腎藏精，精生髓，髓生骨，腎精對骨有滋養作用。
隨著年紀的增長或者是其他原因，導致腎精日漸不足，骨密度下降，引發骨質疏松症。
另外與肝失疏泄，氣血紊亂也有一定關系。
而艾葉性辛、苦而溫，具有溫通經脈的作用，又因為它的藥性歸為肝、脾、腎三條經脈，所以可以疏肝鬱，祛脾濕、扶腎陽，最終起到培補元氣、補腎強腰的功效。
可取關元穴培補元氣；取腎俞穴、太溪穴填精補髓，再取期門穴、太沖穴疏肝氣，促進氣血循環，保證營養供給；接著取合谷穴，疏解骨質疏松導致的不適感。