咖啡本身是好的：
《1》咖啡中含有多酚類的物質，比如類黃酮，對抗癌會有一定的功效。
到那時沒有實際研究報告上面表示：飲用咖啡等同防癌。
所以請大家不要斷章取義，過度飲用咖啡。
《2》咖啡中含有多種化合物，可以對心臟和肝有一定的保護作用——但是如果你得心臟有瓣膜症的話，就不太適合喝咖啡，會出現心悸的情況。
《3》咖啡因會刺激我們的中樞神經，讓人產生興奮及清醒的感覺。
所以適當的攝入一定量的咖啡，對身體會有好處。
但是過量攝入，導致身體對咖啡因產生依賴性，那就得不償失了！
一般情況下：孕婦、腸胃道疾病患者、孩童、學習成長中的青少年，一定要限制咖啡因的攝取。
通常情況下：咖啡是不是能夠起到提神的效果，是在於咖啡的濃度，也就是咖啡因的攝入量。
通常營養師會建議將咖啡因的攝入量控制在300mg《毫克》。
也就是一大杯的冰美式咖啡或是兩杯拿鐵的量——因為包裝上面很少會寫明咖啡因的含量是多少，所以正常人一天的飲用量，控制在1-2杯，就可以了！
雖然咖啡是好東西，但是如果你在飲用咖啡的時候，加入太多的糖或奶精的話，同樣也會給身體帶來負擔。
所以，在喝咖啡的時候，要注意一下咖啡伴侶的配置。
我們這裡說的咖啡都是用咖啡豆制作出來，或是單純的喝咖啡；而不是制成品的咖啡飲料……不好的咖啡飲料對身體沒有幫助，反而會有不良的影響。
所以，請不要一概而論哦！
但是不要喝到咖啡因成癮。
長時間攝取太多的咖啡，會出現上癮的情況：比如手抖、緊張、焦慮、心悸……還會出現失眠：因為新陳代謝沒有完成，咖啡的效用在存在，所以會造成興奮狀態，不容易睡著。
所以在飲用咖啡上，不要過多，1-2杯——當你得身體處於舒適的狀態下，就可以了。
《完》
以上的內容來源於網絡搜索的知識點，從醫生回答的部分找到的資料。
希望對你有所幫助
文字整理：季順潘
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