咖啡還是有一定好處的，但要注意控制量。
因為咖啡裡面含有一定的咖啡因物質，可以刺激中樞神經，從而達到緩解疲勞和醒腦提神的效果，但是咖啡經常喝會產生輕度的依賴感，比如暫時停用患者，可能會引起輕微疲勞感和注意力不集中等反應，也可能會影響食欲，造成食欲不振。
咖啡可以在熬夜加班和過度疲勞的時候喝，平時盡量少喝或不喝。
咖啡是可以幫助我們提神、改善神經的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。
有國外的研究發現，每天一到兩杯咖啡是能夠幫助我們提升免疫功能，提高工作效率的，但是很多人喝咖啡喜歡加糖和咖啡伴侶，這樣可能導致我們攝入過多的糖類和反式脂肪酸，反倒會影響我們的健康。
除此之外過量飲用咖啡，比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經興奮而影響到睡眠，這樣也對健康是不利的，過量飲用咖啡還會抑制鈣的吸收，容易引起骨質疏松，因此每天一到兩杯咖啡是最好的選擇。