回答者:吃肉肉肉3722
每天喝咖啡最好2杯200毫升為宜。
咖啡適合中午飯後和下午喝最益。
咖啡裡含有咖啡因，可以提神醒腦，使人頭腦清醒。
午飯後容易犯困，這個時候喝咖啡可以提神，保持精力投入到下午的工作中。
而下午也是疲憊乏力的時期，這個時候喝咖啡不僅可以使人頭腦清醒還能緩解下午饑餓的狀態。
晚上不要喝咖啡，會影響睡眠。
所以，每天最好喝200毫升咖啡。
回答者:愛吃鳳梨的蜜蜂
一天喝咖啡1至2杯為宜，不能超過三杯 。
1、咖啡含有一定的營養成分，咖啡的煙堿酸含有維他命B，並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
但從原則上來講，無論何種刺激性飲料均以每天不超過3杯為佳；
2、喝咖啡最好在用早餐及午餐後，可促進腸胃的蠕動，幫助消化。
可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，不可在晚餐後喝咖啡，會對睡眠造成影響；
3、通常一杯咖啡其咖啡因含量為60至65毫克。
過多攝取咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
回答者:Zhrong鐘
每天喝三到五杯咖啡比較合適，適當的喝咖啡可以起到提神的功效。
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具制作出來，而咖啡豆是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成。
具有提神醒腦、促進新陳代謝、利尿等功效。
回答者:玲聽音悅
首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。
一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。
很多朋友在喝咖啡的時候都喜歡加一些牛奶，其實，這樣做是不太合適的。
您最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。
如果實在要加入一些東西才能飲用時，那麼，我們給您的建議就是要用植脂末，也就是我們通常所說的咖啡伴侶或者是煉乳來代替。
為什麼呢？
這是因為牛奶裡面含有非常豐富的礦物質，特別是鈣質的含量非常高。
大家知道，喝牛奶是補充鈣質的最好來源。
但是，鈣和咖啡結合在一起的時候，咖啡的主要成分咖啡堿就會吸附牛奶裡面的礦物質和鈣。
這樣，人們在飲用時，就會影響鈣質的吸收了。
但對於近些年人們所說的喝咖啡會造成鈣流失這個問題，在國際醫學界目前還沒有定論，在國內也沒有發現這樣的病症。
所以，愛喝咖啡的朋友，您千萬不要因為這個問題而過分擔憂。
回答者:儒雅海燕9b
和咖啡講究一個度，不能喝太多，而成人每日咖啡因的安全攝入量為300毫克以內，也就是說，對於健康狀況良好的一般人來說，每天飲用2至3杯咖啡或者更多含咖啡因的飲料，並不會產生健康問題。
一般喝一兩杯咖啡就可以了，咖啡裡面含有咖啡因，如果喝多了對自身健康不利，適當喝一些能夠起到提神作用，咖啡喝多會引起睡眠障礙以及胃腸道不舒服，出現心悸和頭痛等症狀，特別是在晚上要減少喝咖啡避免引起失眠。
對於女性懷孕期間要減少喝咖啡，會導致代謝變慢，影響睡眠質量。