咖啡屬於興奮劑飲料,人和人的體質不一樣,就中國人來講不可以多喝,影響睡眠,還影響鐵質吸收,如果個人體質不佳,容易發生貧血問題。
\x0d\x0a咖啡因對睡覺時和睡著時都有一定影響，而且其影響可以持續長達12小時。
任何一個睡眠質量差的人應該做的第一件事就是限制咖啡因的攝入，特別是中午之後或睡前8個小時內
咖啡屬於興奮劑飲料,人和人的體質不一樣,就中國人來講不可以多喝,影響睡眠,還影響鐵質吸收,如果個人體質不佳,容易發生貧血問題。
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任何一個睡眠質量差的人應該做的第一件事就是限制咖啡因的攝入，特別是中午之後或睡前8個小時內