適當喝咖啡具有一定的好處，喝咖啡具有一定的提神醒腦、補充營養、利尿等好處，適量喝咖啡即可，不建議喝過多咖啡，以免導致人體不適。
1、提神醒腦：咖啡中含有較多咖啡因，可以刺激神經系統，適量喝咖啡具有一定的緩解疲勞、提神醒腦的作用；
2、補充營養：咖啡中含有一定的營養成分，比如維生素B、維生素E、鉀、磷、煙酸等，適量喝咖啡能夠補充一定的營養物質，為人體提供能量；
3、利尿：咖啡中的咖啡因是一種生物堿，對於抑制腎小管對水分的再吸收有一定的作用，且喝咖啡時也會攝入較多的水分，從而具輔助利尿的作用。
日常生活中喝過多咖啡，可能會神經過敏、刺激中樞神經，使心跳加速，從而影響睡眠質量。
另外，喝過多咖啡可能會幹擾礦物質的吸收，不利於人體健康。