喝咖啡反而困跟個人體質有很大關系，有可能是抵抗力下降導致。
1.個人體質：喝咖啡反而困發生在少數人的身上，因為個人的體質因素導致，比如說出現了特異性體質，喝了咖啡之後對於裡面的成分不是很敏感，所以沒有起到提神醒腦的效果。
2.抵抗力下降：一部分人群如果經常上夜班、長時間熬夜、機體過度疲勞、挑食偏食、營養缺失，出現了重大疾病或者是慢性疾病，引起身體的免疫力明顯下降，喝了咖啡之後可能會起不到效果，反而更困。
平時需要保持規律的作息，每天晚上11點之前睡覺。
喝咖啡犯困有可能是因為過度勞累，咖啡中咖啡因的作用不足以抵擋疲勞；
長期飲用咖啡，對其中的咖啡因不敏感而起不到明顯的提神作用；
如果是吃飽後喝咖啡，人一旦進食過飽，體內就會分泌膽囊收縮素，這種激素會影響大腦負責睡覺的部分。
還有人吃飽後血糖會升高，血糖升高後就會抑制食欲素分泌，人就會犯困。
想要不犯困，有效補充精力的方法是良好的睡眠和規律的運動，還有建議午餐減少白米飯、白面包之類能迅速升高血糖的食物，也要少吃一些油膩的食物，如肥肉等，多吃一些新鮮蔬菜，如西紅柿、卷心菜等，用部分雜糧和薯類來替代精細的主食，如白米、白面等。